Wachstums-Tipp 1 Essen Sie zu regelmäßigen Zeiten.
Wachstums-Tipp 2 Überspringen Sie keine Mahlzeit
Wachstums-Tipp 3 Vergessen Sie nicht, zu frühstücken. Beginnen Sie den Tag immer mit einer ausgewogenen Mahlzeit.
Wachstums-Tipp 4 Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Essen zu schmecken und gut zu kauen.
Wachstums-Tipp 5 Variieren Sie Ihr Menü.
Wachstums-Tipp 6 Vermeiden Sie Gebäck, Süßigkeiten, Chips, Limonaden - alles, was wenig oder keinen Nährwert hat.
Wachstums-Tipp 7 Achten Sie auf den Salzkonsum. Es kann Bluthochdruck verursachen.
Wachstums-Tipp 8 Essen Sie viel rohes Gemüse und frischen Saft. Wählen Sie Vollkornbrot.
Wachstums-Tipp 9 Trinken Sie sechs (6) bis acht (8) Gläser Wasser oder Gemüsesaft oder zuckerfreien Saft pro Tag.
Wachstums-Tipp 10 Sie sollten auch Milch trinken.
Wachstums-Tipp 11 Essen Sie jeden Tag hochwertige Nahrungsergänzungsmittel.
Wachstums-Tipp 12 Nach jeder Mahlzeit sollten Sie sich ausruhen. Beginnen Sie nicht sofort mit der Arbeit oder dem Training.
