키 크는 팁 1 정해진 시간에 식사하세요.
키 크는 팁 2 모든 식사를 거르지 마세요
키 크는 팁 3 아침을 먹는 것을 잊지 마세요. 항상 균형 잡힌 식사로 하루를 시작하세요.
키 크는 팁 4 음식을 잘 씹고 맛보는 시간을 가지세요.
키 크기 팁 5 메뉴를 다양하게 하세요.
키 크기 팁 6 페이스트리, 단 것, 칩, 탄산음료 - 영양가가 거의 없거나 전혀 없는 모든 것을 피하세요.
키 크는 팁 7 소금 섭취에 주의하세요. 고혈압을 유발할 수 있습니다.
키 크는 팁 8 생채소와 신선한 주스를 많이 먹으세요. 통밀빵을 선택하세요.
키 크는 팁 9 하루에 여섯 (6)에서 여덟 (8) 잔의 물 또는 채소 주스 또는 무설탕 주스를 마십니다.
키 크는 팁 10 우유도 마셔야 합니다.
키 크기 팁 11 매일 좋은 품질의 식품 보충제를 섭취하세요.
키 크기 팁 12 각 식사 후에는 휴식을 취해야 합니다. 바로 일이나 운동을 시작하지 마세요.
