Conseil pour grandir 1 Mangez à des heures régulières.
Conseil pour grandir 2 Ne sautez aucun repas
Conseil pour grandir 3 N'oubliez pas de prendre votre petit-déjeuner. Commencez toujours la journée avec un repas équilibré.
Conseil pour grandir 4 Prenez le temps de goûter et de bien mâcher votre nourriture.
Conseil pour grandir 5 Variez votre menu.
Conseil pour grandir 6 Évitez les pâtisseries, les sucreries, les chips, les boissons gazeuses - tout ce qui a peu ou pas de valeur nutritive.
Conseil pour grandir 7 Méfiez-vous de la consommation de sel. Cela peut causer de l'hypertension.
Conseil pour grandir 8 Mangez beaucoup de légumes crus et de jus frais. Choisissez du pain complet.
Conseil pour grandir 9 Buvez six (6) à huit (8) verres d'eau ou de jus de légumes ou de jus sans sucre par jour.
Conseil pour grandir 10 Vous devriez aussi boire du lait.
Conseil pour grandir 11 Prenez des compléments alimentaires de bonne qualité tous les jours.
Conseil pour grandir 12 Après chaque repas, reposez-vous. Ne commencez pas à travailler ou à faire de l'exercice immédiatement après.
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