5 ventajas para la salud de una altura más baja
No todo es malo para las personas con una altura inferior a la media. TallMenShoes.com puede ayudar a las personas de baja estatura a evaluar las ventajas de ser bajo y utilizarlas con habilidad.
Es fácil que las personas de baja estatura se sientan ignoradas en una tierra de gigantes. Pero los últimos en reír pueden ser los gigantes, ya que los de menor estatura han demostrado ventajas que a menudo son beneficiosas a largo plazo. Hemos recopilado los cinco principales beneficios de ser bajo y cómo podrían ayudarle a vivir una vida más larga y saludable.
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- Las personas de menor estatura tienen ventajas físicas
Claro, aquellos que son más bajos a veces no pueden llegar al estante superior. Pero las personas más bajas y de las mismas proporciones que las personas más altas tienen muchas ventajas físicas basadas en las leyes de la física. Estas ventajas están respaldadas por muchos investigadores. Entre ellos, las personas más bajas tienen:
- Tiempos de reacción más rápidos
- Una mayor capacidad para acelerar los movimientos corporales.
- Músculos más fuertes en proporción al peso corporal.
- Mayor resistencia y capacidad de rotar el cuerpo más rápido.
- Menos probabilidad de romperse huesos al caer
Como resultado de estos atributos físicos, las personas de baja estatura pueden sobresalir como gimnastas, saltadores, esquiadores, artistas marciales, escaladores, patinadores artísticos, jinetes de rodeo, jugadores de fútbol y corredores de larga distancia. Dentro de sus categorías de peso, también son excelentes luchadores, boxeadores y levantadores de pesas.
- Las personas más bajas tienen menos posibilidades de sufrir lesiones
Probablemente usted resultará gravemente herido con menos frecuencia. Y no se trata sólo de no golpearse la cabeza con las cosas.
Las personas más bajas tienen menos probabilidades de romperse la cadera, el brazo o la muñeca al caerse. Esto se debe a que no tienen que caer tan lejos, por lo que el impacto no será tan fuerte. Es menos probable que ciertos entornos físicos, como los espacios de trabajo y los aviones, causen problemas de cuello, espalda y espalda en personas más pequeñas. Además, las personas de baja estatura también tienen menos probabilidades de necesitar cirugía por hernias de disco intervertebrales.
Otra ventaja de las personas más pequeñas es que tienen menos probabilidades de morir en accidentes automovilísticos. Un estudio encontró que las personas que pesaban menos de 132 libras tenían el riesgo más bajo de morir o sufrir lesiones graves en comparación con las que pesaban más. Aunque no se proporcionaron datos sobre la altura, se sabe que la altura y el peso tienden a estar correlacionados. Por lo tanto, las personas con un peso más ligero tienen más probabilidades de ser más bajas que las personas más pesadas. No se hicieron ajustes para el despliegue de las bolsas de aire, aunque otros estudios han encontrado que afectan negativamente a las personas de baja estatura.
- Las personas más bajas y más pequeñas tienen una mayor longevidad
Uno de los primeros artículos que ilustra la mayor longevidad de las personas de menor estatura apareció en el Boletín de la Organización Mundial de la Salud en 1992. Desde entonces, ha habido hallazgos sustanciales que demuestran que las personas de menor estatura y tamaño viven más tiempo. Esto se debe a que los cuerpos más grandes tienen más células y estas células están sujetas a reemplazo debido al desgaste o daño. El famoso investigador Leonard Hayflick señaló hace muchos años que la mayoría de las células del cuerpo humano tienen una capacidad limitada de duplicación. Debido a que las personas más grandes requieren una mayor cantidad de duplicaciones para alcanzar la madurez, les quedan menos duplicaciones celulares potenciales para reemplazar las células defectuosas o muertas. Así, la capacidad funcional de los órganos vitales disminuye con la edad avanzada porque las células dañadas no pueden ser reemplazadas.
Además, el biólogo Dr. Armand Leroi descubrió en 2005 que la hormona que controla la altura (factor de crecimiento similar a la insulina o IGF) también controla el envejecimiento. Entonces, si bien las personas con deficiencias de esta hormona serán más bajas, probablemente vivirán más. Un nuevo estudio también demostró que el daño oxidativo a las células aumenta a un ritmo mayor al aumentar la altura; por ejemplo, un aumento del 18 por ciento en la altura conduce a un aumento del 83 por ciento en el daño celular. El pensamiento gerontológico actual es que el daño oxidativo conduce al envejecimiento y la muerte.
El riesgo de padecer determinadas enfermedades también es menor. Hace unos años, un estudio exhaustivo de alrededor de 300 artículos sobre altura y cáncer concluyó que las personas más altas tenían una incidencia de cáncer entre un 20 y un 60 por ciento mayor en comparación con las personas más bajas. Más recientemente, estudios sobre cáncer de mama, testículo y próstata encontraron que las mujeres y los hombres más altos padecían tasas de cáncer sustancialmente más altas.
Cabe señalar que, aunque el riesgo es menor, las personas de baja estatura no son inmunes a la muerte por enfermedades cardíacas, cáncer y otras causas. No controlar la dieta, la inactividad física, el peso, la depresión y la ira pueden provocar graves problemas de salud. Por lo tanto, las malas prácticas mentales y de salud pueden reducir la longevidad de personas de cualquier altura.
- Puede haber un riesgo reducido de enfermedad cardiovascular en personas más bajas
En 2004, Thomas T. Samaras y sus asociados publicaron un artículo en el Medical Science Monitor que revisaba los datos publicados que mostraban que las personas de baja estatura tienen un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Los datos de Europa, California, las tribus nativas americanas, Japón, Okinawa, Papua Nueva Guinea, Pakistán e India mostraron grandes aumentos en las enfermedades coronarias a medida que aumentaba la altura. El informe se basó en millones de muertes, así como en muestras de población tanto heterogéneas como homogéneas.
Estudios anteriores realizados por otros investigadores encontraron que las personas más bajas tienen más incidentes de enfermedades cardiovasculares que las personas más altas o que hay poca diferencia entre personas altas y bajas. Un estudio reciente realizado en Corea no encontró una relación significativa entre la altura y las enfermedades cardíacas. En los últimos años, los investigadores también han informado que un mayor riesgo de enfermedad cardíaca en personas de baja estatura puede deberse a niveles más altos de colesterol y peso corporal. Muchos estudios de sociedades tradicionales han encontrado muy poca o ninguna enfermedad cardiovascular entre estas poblaciones que casi siempre son bastante bajas y ligeras.
Además de tener potencialmente un menor riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, las personas de baja estatura también tienen un menor riesgo de sufrir coágulos sanguíneos. La Dra. Sigrid Braekkan de la Universidad de Trono en Noruega descubrió en 2010 que los hombres que miden más de 5 pies 8 pulgadas tienen hasta 2,5 veces más probabilidades que las personas más bajas de desarrollar tromboembolismo venoso, un conjunto de condiciones que conducen a la coagulación recurrente. Se cree que esto se debe a que los músculos tienen que bombear la sangre a mayor distancia en las personas altas, lo que puede provocar una reducción del flujo en las extremidades.
- Tienen un impacto negativo reducido en el medio ambiente, las necesidades de agua y el consumo de recursos
Una población de seis mil millones de personas con un peso promedio de seis pies y 190 libras puede afectar la supervivencia humana al crear más contaminación y agotamiento de recursos, como agua, energía, minerales, tierras de cultivo y petróleo. La razón de esto es que una persona de 6 pies que pesa 190 libras pesa un 73 por ciento más y tiene un 44 por ciento más de superficie que una persona de 5 pies que pesa 110 libras. (La diferencia de peso se basa en personas altas y bajas que tienen las mismas proporciones).
Si la futura población estadounidense aumentara en un 20 por ciento, necesitaríamos 1.500 millones de toneladas adicionales de minerales, plásticos y metales; 86 billones de galones adicionales de agua dulce; 180 millones de acres adicionales de tierras de cultivo; y 80 millones de toneladas adicionales de basura. También produciríamos tres mil millones de toneladas de dióxido de carbono adicionales, implicado en el calentamiento global. Y todo lo demás que utilizamos en la sociedad moderna aumentaría porque las cosas normalmente se escalan al tamaño humano promedio. La altura promedio actual en los EE. UU. es de aproximadamente 5 pies 10 pulgadas para los hombres y 5 pies 4 pulgadas para las mujeres. Pero el apogeo de una generación puede disminuir si hay menos recursos disponibles, como se ve en los países subdesarrollados.
Es hora de perseguir tus objetivos
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