身長が低いことによる 5 つの健康上の利点
平均身長以下の人にとって、すべてが悪いわけではありません。TallMenShoes.com は、身長が低い人が身長が低いことの利点を認識し、それを上手に活用できるようお手伝いします。
背の低い人は、巨人の国では見過ごされていると感じやすいものです。しかし、背の低い人には長期的には有益な利点があることが証明されているため、最後に笑うのは巨人かもしれません。背の低い人の利点トップ 5 と、それが健康で長生きするためにどのように役立つかをまとめました。
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- 身長が低い人は身体的に有利
確かに、背の低い人は一番上の棚に手が届かないこともあります。しかし、背の高い人と同じ体格の背の低い人には、物理法則に基づく多くの身体的利点があります。これらの利点は多くの研究者によって支持されています。その中でも、背の低い人には次のような利点があります。
- 反応時間の短縮
- 身体の動きを加速する能力の向上
- 体重に比例して筋肉が強くなる
- 持久力が向上し、体を素早く回転させる能力が高まります
- 転倒時に骨折する可能性が低い
これらの身体的特徴のおかげで、身長の低い人は、体操選手、飛び込み選手、スキーヤー、格闘家、ロッククライマー、フィギュアスケート選手、ロデオ選手、サッカー選手、長距離走者として優れた能力を発揮することができます。また、体重別階級では、レスラー、ボクサー、重量挙げ選手としても優れています。
- 身長が低い人は怪我をする可能性が低い
おそらく、重傷を負う頻度は減るでしょう。そして、それは単に頭を何かにぶつけないことだけではありません。
身長の低い人は、転倒して腰や腕、手首を骨折する可能性が低くなります。これは、落下距離が短いため、衝撃がそれほど強くないからです。職場や飛行機などの特定の物理的環境では、身長の低い人が首や背中、腰に問題を起こす可能性が低くなります。さらに、身長の低い人は椎間板ヘルニアの手術が必要になる可能性も低くなります。
小柄な人のもう 1 つの利点は、自動車事故で死亡する可能性が低いことです。ある調査では、体重が 132 ポンド未満の人は、体重の重い人に比べて死亡または重傷を負うリスクが最も低いことがわかりました。身長のデータは提供されていませんが、身長と体重は相関関係にあることがわかっています。したがって、体重の軽い人は重い人よりも背が低い傾向があります。エアバッグの展開については調整が行われていませんが、他の調査では、エアバッグが背の低い人に悪影響を与えることがわかっています。
- 身長が低く、体が小さい人ほど寿命が延びる
身長の低い人の方が長生きすることを示す初期の論文は、1992 年に世界保健機関の紀要に掲載されました。それ以来、身長が低く体格の小さい人の方が長生きすることを示す重要な発見がありました。これは、体が大きいほど細胞が多く、これらの細胞は摩耗や損傷により入れ替わるからです。著名な研究者のレナード ヘイフリックは、何年も前に、ほとんどの人体細胞には複製能力が限られていることを指摘しました。体格の大きい人は成熟するためにより多くの複製を必要とするため、欠陥のある細胞や死んだ細胞を置き換えるために残された潜在的な細胞倍加が少なくなります。したがって、損傷した細胞を置き換えることができないため、重要な臓器の機能は高齢とともに低下します。
さらに、生物学者のアルマン・ルロワ博士は、身長をコントロールするホルモン（インスリン様成長因子、IGF）が老化もコントロールしていることを 2005 年に発見しました。したがって、このホルモンが不足している人は身長が低くなりますが、寿命は長くなります。新しい研究では、細胞への酸化損傷は身長が伸びるにつれて高率で増加することも示されました。たとえば、身長が 18 パーセント増加すると、細胞損傷は 83 パーセント増加します。現在の老年学の考え方では、酸化損傷が老化と死につながると考えられています。
特定の病気のリスクも低くなります。数年前、身長とがんに関する約 300 件の論文を総合的に調査した結果、背の高い人は背の低い人に比べてがんの発症率が 20 ～ 60 パーセント高いという結論が出ました。最近では、乳がん、精巣がん、前立腺がんの調査で、背の高い女性と男性のがん発症率がかなり高いことがわかりました。
リスクは低いとはいえ、身長が低い人でも心臓病やガンなどによる死亡リスクがないわけではないことを指摘しておく必要があります。食事管理の失敗、運動不足、体重、うつ病、怒りなどは深刻な健康問題につながる可能性があります。したがって、不健康な健康状態や精神的な習慣は、身長に関係なく、人の寿命を縮める可能性があります。
- 身長が低い人は心血管疾患のリスクが減る可能性がある
2004 年、トーマス・T・サマラスとその同僚は、身長の低い人の方が心血管疾患のリスクが低いことを示す公開データをレビューした論文をメディカル サイエンス モニターに発表しました。ヨーロッパ、カリフォルニア、アメリカ先住民部族、日本、沖縄、パプアニューギニア、パキスタン、インドのデータでは、身長が上がるにつれて冠状動脈性心疾患が大幅に増加することがわかりました。このレポートは、数百万の死亡者と、異質および同質の人口サンプルの両方に基づいています。
他の研究者による以前の研究では、身長の低い人の方が身長の高い人よりも心臓血管疾患の発症率が高いか、身長の高い人と低い人の間にほとんど差がないことがわかっています。韓国で最近行われた研究では、身長と心臓疾患の間に有意な関係は見つかりませんでした。近年、研究者は、身長の低い人の心臓疾患リスクの増加は、コレステロール値と体重が高いためかもしれないと報告しています。伝統的な社会に関する多くの研究では、ほとんどの場合非常に背が低く体重が軽いこれらの集団では、心臓血管疾患がほとんどないかまったくないことがわかりました。
身長が低い人は心臓病のリスクが低いだけでなく、血栓のリスクも低い。ノルウェーのトロノ大学のシグリッド・ブラッカン博士は2010年、身長5フィート8インチ以上の男性は、低身長の人よりも静脈血栓塞栓症（繰り返し血栓ができる一連の症状）を発症する可能性が最大2.5倍高いことを発見した。身長が高い人は筋肉が血液をより遠くまで送り出さなければならないため、四肢の血流が減少する可能性があると考えられている。
- 環境、水需要、資源消費への悪影響が軽減される
平均身長 6 フィート、体重 190 ポンドの 60 億人の人口は、水、エネルギー、鉱物、農地、石油などの資源の枯渇や汚染の増加を引き起こし、人類の生存に影響を与える可能性があります。その理由は、身長 6 フィート、体重 190 ポンドの人は、身長 5 フィート、体重 110 ポンドの人よりも 73 パーセント重く、表面積が 44 パーセント大きいためです。(体重の差は、背の高い人と低い人の比率が同じであることに基づいています。)
米国の人口が将来 20 パーセント増加すると、鉱物、プラスチック、金属がさらに 15 億トン、真水がさらに 86 兆ガロン、農地がさらに 1 億 8000 万エーカー、ゴミがさらに 8000 万トン必要になります。また、地球温暖化に関係する二酸化炭素もさらに 30 億トン排出されます。現代社会で使用するその他の物も、通常は平均的な人間のサイズに合わせて調整されるため、すべて増加します。米国の現在の平均身長は、男性で約 5 フィート 10 インチ、女性で約 5 フィート 4 インチです。しかし、発展途上国で見られるように、利用できる資源が減ると、世代の身長は低下する可能性があります。
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